Come preparare la tua Roma-Ostia in 9 settimane…….senza rinunciare alle Gare Sociali in calendario nei mesi di Gennaio, Febbraio e inizio Marzo. GIORNO ALLENAMENTO SETT. 7-gen Lunedì 1h di Corsa Lenta 1^ 8-gen Martedì Riposo 9-gen Mercoledì Riscaldamento 15′ + 8 Km di Corsa Media 10-gen Giovedì Riposo 11-gen Venerdì Riscaldamento 15′ + Ripetute Medie 5 Leggi di piùProgramma di allenamento per la Roma Ostia[…]
La Mezza Maratona è una delle distanze classiche nel mondo della corsa. Per chi ha deciso di affrontare per la prima volta i 21,097 Km, ma anche per chi vuole migliorare il suo tempo sulla distanza, a breve sarà pubblicato sul sito: https://www.podisticapreneste.it/allenamenti/un semplice programma di allenamento, per correre la mezza maratona con entusiasmo e Leggi di piùHalf Marathon……. 21,097 chilometri alla portata di tutti.[…]
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QUOTE DI ISCRIZIONE: € 50,00 – fino al 31 dicembre 2018 € 65,00 – fino al 31 gennaio 2019 € 80,00 – fino al 28 febbraio 2019 € 95,00 – fino al 25 marzo 2019 CHIUSURA DELLE ISCRIZIONI: E’ fissata per il 25 marzo 2019. Clicca per il Regolamento
QUOTE DI ISCRIZIONE: La tassa di iscrizione è fissata in € 27,00 per gli atleti che si iscriveranno entro il 27 Settembre 2018 Dal 28 Settembreal 03 Dicembre la tassa di iscrizione sarà di € 32,00 Dal 04 Dicembre 2018al 26 Febbraio 2019 la tassa di iscrizione sarà di € 37,00 Clicca per il Regolamento